Mutlu olmak elimizde... Vücudumuzun salgıladığı 4 temel mutluluk hormonu var. Günlük alışkanlıklarımızı değiştirerek bu hormonları aktif hale getirmek mümkün. İşte mutluluğun formülü...
Serotonin, dopamin, oksitosin ve endorfin... Eğer gülüyorsak, mutluysak ve stresten uzaksak, bunu bu 4 hormona borçluyuz. Ancak çoğu zaman kendimizi günlük hayatın stresine kaptırıyoruz.
Halbuki biraz çabayla bu hormonları aktif hale getirmek ve kendimizi mutlu hissetmek mümkün.
Müzik dinlemek ve bir hobiye sahip olmak da kendine güveni ve hayata bağlılığı arttıran dopamin hormonunu aktif hale getiriyor.
Oksitosit hormonu içinse evcil hayvan beslemek ve akraba ilişkileri büyük önem taşıyor.
Tüm bunların yanısıra mutluluk hormonlarını arttıran yiyecekler de var. Protein ve C vitamininden zengin yiyecekler, kahve, kuru yemiş ve çikolata listenin başında yer alıyor.
TRT HABER
